Период отпусков и отдыха на природе около водоёмов в самом разгаре. Чтобы избежать непоправимой беды, неукоснительно соблюдайте правила поведения и меры безопасности на воде.
Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Наиболее благоприятные условия для купания – ясная безветренная погода, температура воздуха +25 и более градусов.
При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего они охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова.
Пользуйтесь официальными пляжами. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте.
Из других правил, помогающих как минимум не испортить отдых, а как максимум сохранить жизнь:
- не устраивайте игр в воде, связанных с захватами;
- не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения;
- не оставляйте детей без присмотра.