Подмосковные врачи дали рекомендации, как подготовиться к крещенским купаниям
Специалисты Московской области рассказали о том, как правильно подготовиться к купанию в купели и сохранить здоровье, сообщается в материале пресс-службы министерства здравоохранения региона.
Крещение Господне один из ключевых православных праздников. Его основной традицией является купание в проруби. О том, как правильно подготовиться и какие меры предосторожности соблюдать, рассказал врач общей практики Талдомской больницы Сергей Деревякин.
«Начинайте подготовку к купаниям постепенно, закаливайте организм с помощью контрастного душа в домашних условиях. В момент приема контрастного душа вырабатывается большое количество эндорфинов, улучшается кровообращение. Это вызывает прилив радости и положительных эмоций», - рассказал Сергей Деревякин, слова которого приводятся в сообщении.
Во время самого купания не находитесь в проруби больше одной минуты. Сразу после обязательно вытереться насухо, переодеться в сухую теплую одежду и выпить горячий чай. Такие меры помогут избежать переохлаждения.
«Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки для разогрева. Алкоголь нарушает работу всей системы организма – замедляет работу головного мозга, изменяет температурный режим тела, учащает сердцебиение. Человек не может адекватно оценивать свое состояние, что может привести к печальным последствиям. Перед самим купанием лучше разогреться с помощью физических упражнений», - добавил специалист.
В материале отмечается, что если у вас температура, насморк, головная боль, боль в горле или другие симптомы недомогания, специалист рекомендует отказаться от купаний. Также, людям с хроническими или сердечно-сосудистыми заболеваниями следует воздержаться от купаний или предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В том случае, если во время мероприятия вы почувствовали себя плохо, обратитесь к дежурящему рядом специалисту.
