Посещение фитнес-залов не всем по карману, а иногда просто не хочется быть привязанным к месту и времени. Потому хорошей альтернативой для тех, кто хочет заняться своим телом, могут послужить домашние тренировки. При этом совсем не обязательно сразу покупать дорогие и громоздкие тренажёры, которым вряд ли найдётся место в обычной квартире. Современный фитнес-инвентарь для дома в основном очень компактный, лёгкий и доступный по цене. Хотя начать заниматься можно и вовсе без инвентаря. Например, вместо гантелей использовать бутылки с водой, а в качестве утяжелителя – рюкзак с книгами.
Массажный ролик – это валик цилиндрической формы со специальными выступами на поверхности, которые воздействуют на тело человека. Занимаясь регулярно, эффект будет как после сеанса у опытного массажиста.
Ролик может иметь как гладкую поверхность, так и текстурную. Последний предназначен для тех, кто хочет более сильного массажа и интенсивного воздействия.
Массажные ролики также бывают разной длины. Ролики 30–45 см подойдут для тех, кому нужен компактный инвентарь, который удобно взять с собой. Длинный ролик 45–90 см – для тех, кто собирается использовать его только дома для спины.
Массажный ролик используется для расслабления, он избавляет от скованности и болей в мышцах, улучшает кровообращение в конкретной зоне, используется для массажа мягких тканей и борьбы с целлюлитом, снимает психоэмоциональное перенапряжение.