Сильную жару прогнозируют синоптики на ближайшие дни в Мытищах

d16622fd207cd2207ff3ec7e15225478

Центр управления в кризисных ситуациях МЧС по Московской области предупреждает о сильной жаре с максимальной температурой воздуха +36 градусов, сообщает Единая дежурно-диспетчерская служба городского округа Мытищи.

Лето в полном разгаре. Даже те, кто очень любит тепло, иногда жалуются на утомляющий зной. Корреспонденты газеты собрали несколько полезных советов, которые помогут чувствовать себя лучше во время летней жары.

В летний сезон важно быть внимательным к состоянию близких. Научитесь вовремя распознать признаки перегревания и обезвоживания организма. Среди первых симптомов теплового удара специалисты выделяют: общую слабость, головную боль, головокружение, потерю аппетита, тошноту, трудности в выполнении физической активности и бессонницу. Старайтесь следить за состоянием тех, кто рядом с вами, Поинтересуйтесь, есть ли у них достаточное количество воды, как они себя чувствуют, нуждаются ли в помощи. Следите за здоровьем людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Самое жаркое время летнего дня с 12–00 до 16–00. Спланируйте свое расписание так, чтобы в этот временной период не передвигаться на улице по открытому солнцу, также не рекомендуется пользоваться наземным общественным транспортом и спускаться в метро. Лучше находится либо на работе, либо дома.

В жаркое время года лучше пересмотреть свое питание. Хорошим решением станет отказ от соленной, жирной и жареной еды, так как после нее очень хочется пить. Фастфуд и сладости не только испортят вам фигуру, но и обеспечат вам на длительное время чувство дискомфорта. Намного лучше вы будете себя чувствовать, питаясь легкими супами и овощными салатами, лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи. Не стоит забывать о том, что в жару необходимо больше пить. При этом речь идёт не о нектарах или сладкой газировке — восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.

Дети особенно чувствительны к погодным условиям, в жаркое время ребенок может быть вялым или, наоборот, капризным и раздражительным. Поэтому Чем выше температура на улице, тем внимательнее должны быть родители к поведению и самочувствию своего малыша. Важно тщательно продумать летнюю одежду ребенка. Надевайте на прогулку платьице или тонкую футболку с шортами, обязательно прикрывайте голову ребенка косынкой или панамкой, подбирайте открытую обувь.

Еще один совет, по возможности чаще принимайте душ. Ведь в условиях смога, который сейчас накрыл некоторые города Московской области, кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. При этом, вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. Попытка охладиться ледяной водой часто чревата заболеваниями, от простуды до пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур. Еще один неплохой способ охладиться – купание в открытых водоемах, однако, не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая при такой жаре становится совсем грязной. Если возможности для безопасного купания нет, лучше все-таки остановиться на душе.

МЧС рекомендует быть осторожными и внимательными, избегать перегрева на солнце, использовать легкую, светлую одежду, из натуральных тканей и головной убор, меньше есть, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам и овощам, пить больше воды. При первых признаках недомогания стоить сразу же обратиться за помощью по единому телефону вызова экстренных служб 112. 

0
Посредством соцсетей Госадмтехнадзор помог мытищин...
В домах на улицах Индустриальной, Воронина и Олимп...

Обратная связь