Фитнес-инвентарь для домашних тренировок: трубчатый эспандер
Посещение фитнес-залов не всем по карману, а иногда просто не хочется быть привязанным к месту и времени. Потому хорошей альтернативой для тех, кто хочет заняться своим телом, могут послужить домашние тренировки. При этом совсем не обязательно сразу покупать дорогие и громоздкие тренажёры, которым вряд ли найдётся место в обычной квартире. Современный фитнес-инвентарь для дома в основном очень компактный, лёгкий и доступный по цене. Хотя начать заниматься можно и вовсе без инвентаря. Например, вместо гантелей использовать бутылки с водой, а в качестве утяжелителя – рюкзак с книгами.
Новичкам в первую очередь стоит обзавестись самым лёгким и недорогим инвентарем, таким как эспандеры, фитнес-резинки, эластичные ленты. Упражнения с ними считаются самыми безопасными и простыми.
Трубчатый эспандер – это тренажёр в виде трубчатого жгута с двумя V-образными рукоятями на концах. Обычно его изготавливают из латекса, однако материал может отличаться в зависимости от производителя. Эспандеры также различаются между собой по силе натяжения.
Лучше покупать сразу комплект трубчатых эспандеров с разным уровнем сопротивления. Это позволит вам регулировать степень нагрузки в ходе тренировки.
Трубчатый эспандер позволяет проработать все группы мышц, в том числе задействует глубинные слои мышц, является хорошей альтернативой гантелям, распределяет нагрузку по всей амплитуде движения, помогает избежать травм. При этом он минимально нагружает суставы и сухожилия, позволяет выполнять огромное количество упражнений.