Уличные тренажеры позволяют мытищинцам начать день с утренней зарядки на свежем воздухе

_2021-09-05_132205

Уличные силовые тренажёры сейчас никого не удивляют. Они есть не только во всех городских парках и скверах, но также во многих дворах. Силовые тренажёры стали неотъемлемой частью жизни мытищинцев, которые уже не представляют, как они раньше могли без них обходиться. А ведь этим гимнастическим снарядам всего-то несколько лет.

Первые силовые тренажёры администрация городского округа установила в рамках пилотного проекта в Центральном парке культуры и отдыха в 2015 году. Эксперимент превзошёл ожидания. Гимнастические снаряды стали осваивать люди всех возрастов.

Местная власть, узнав о тяге мытищинцев к физическим нагрузкам, чутко среагировала – закупила уличные тренажёры в больших количествах, чтобы все желающие могли упражняться рядом с домом. Теперь силовые тренажёры имеются на 78 спортивных площадках. Вот их основные характеристики.

«Гребля»

Этот снаряд необходим для того чтобы проработать мышцы спины, развить бицепс и трицепс. Техника работы на снаряде:

  • сесть на сидение;
  • взяться руками за рукоять;
  • потянуть ее на вдохе;
  • вернуть в исходное положение на выдохе.

«Лыжник»

Регулярные занятия на спортивном снаряде прокачают мускулы на спине, ногах, ягодицах, брюшном прессе и руках. Техника работы на снаряде:

  • встать на тренажер;
  • зафиксировать руки на опорных поручнях;
  • двигаться, помогая себе руками, имитируя ходьбу на лыжах.

«Маятник»

Данное устройство помогает значительно уменьшить объем талии спортсмена. За несколько недель регулярных занятий тренажер маятниковый уличный укрепляет мышечную ткань в области пресса и ног. Техника работы на снаряде:

  • разместить ноги на рабочей площадке;
  • расположить руки на рукояти тренажера;
  • раскачивать конструкцию в разные стороны нижней частью тела.

«Брусья»

Это приспособление предназначено для выполнения разных видов гимнастических и силовых комплексов. Оно направлено на развитие и укрепление мышц грудного отдела, бицепсов и трицепсов. Техника работы на снаряде:

  • найти опору ногами;
  • опереться на поручни;
  • подтянуться;
  • опуститься в исходное положение.

«Жим ногами»

Данный снаряд прорабатывает четырёхглавую мышцу и заднюю поверхность бедра. Кроме того, он помогает развивать и поддерживать в тонусе ягодицы и ноги. Техника работы на снаряде:

  • сесть на специальную площадку;
  • упереться ногами в поручни конструкции;
  • выжать на вдохе платформу;
  • вернуть ее на место на выдохе.

«Твистер»

Приспособление предназначено на развитие и дальнейшее укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса. При выполнении упражнений на уличных тренажерах такого типа точкой опоры служат пятки. Техника работы на снаряде:

  • стать на специальную площадку;
  • взяться руками за поручни;
  • начать движения вращательного типа из стороны в сторону;
  • зафиксировать верхнюю часть тела в неподвижном состоянии.

«Любые занятия на уличных тренажерах на свежем воздухе будут полезными и эффективными, если соблюдать простые рекомендации. Тренировки следует начинать с малых нагрузок и постепенно их увеличивать. Во время занятий люди должны чувствовать себя комфортно и не испытывать боли в мышцах и суставах», - сказала Начальник управления по физической культуре и спорту администрации городского округа Мытищи Юлия Бакурова.

0
Мытищинцы могут заниматься в картинг-центре на Ост...
Первый туристический маршрут для поклонников гольф...

Обратная связь