К сведению мытищинцев. Прислушайтесь к себе!

Чего не хватает организму, если хочется употреблять определённые продукты: учимся распознавать сигнал.

Хочется съесть что-нибудь жирное – это значит, что организм испытывает дефицит кальция. Самое время обратить внимание на брокколи, сыр, кунжут.

Мысль о сладком не покидает вас ни днём, ни вечером? Организму не хватает магния. Возьмите в помощники орехи, виноград, гречку.

Если организм испытывает дефицит хлоридов, то постоянно тянет на что-то солёное. Включите в рацион орехи, молоко и рыбу.

Непременно хочется съесть что-то жареное? Это так проявляется дефицит углерода. Обратите внимание на фрукты.

Ну а если вас постоянно мучает чувство голода, то ешьте на здоровье шпинат, фрукты, овощи и морепродукты. Неконтролируемый аппетит – сигнал о том, что вашему организму не хватает аминокислот, цинка и кремния.